ضغوط العمل، والجدول الفوضوي، ولكن أيضا مناسبة للتحضير الطبيعي للحمل؟ هذا ليس مجرد "يمكن" أو "لا يمكن". من الإباضة، نوعية الحيوانات المنوية، وتواتر غرفة إلى زيارة الطبيب، هذه المقالة مع 6 نقاط الحكم لتفكيك ما إذا كان الإعداد الطبيعي للحمل لا يزال مناسبا.
الاستنتاج: ليس "لا يمكن التحضير للحمل" ، ولكن "لا يمكن تحملها فقط"
كثير من الناس يسألون: ضغط العمل ، والبقاء في كثير من الأحيان في وقت متأخر ، وتناول الطعام غير منتظم ، ولكن هل يمكن تحضير الحمل بشكل طبيعي؟
النقطة الأساسية ليست "هل لديك مؤهلة للحمل بشكل طبيعي" ، ولكن ما إذا كانت الحالة الجسدية الحالية قد أثرت على الإباضة ، وجودة الحيوانات المنوية ، وتكرار الغرفة ، وكفاءة استخدام نافذة الحمل.
من الأدلة الطبية المتاحة ، يمكن أن تؤثر مشاكل الإجهاد والنوم على كفاءة الحمل من خلال مسارات الغدد الصماء ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وانخفاض الغرفة ، والاضطرابات الإيقاعية ، ولكنها عادة ليست عامل محدد وحيد ، ناهيك عن أن "هناك ضغط يجب أن لا تكون حاملا". أو أكثر دقة: ارتفاع الضغط المزمن والاضطراب في الجدول الزمني يمكن أن يضيق نافذة نجاح الحمل الطبيعي.
نصائح الخبراء
إذا كانت الدورة الشهرية واضطرابات واضحة، لفترة طويلة من النوم، لعدة أشهر متتالية لا يمكن السيطرة على الإباضة، وتيرة غرفة نفسها أيضا انخفاض، ثم غالبا ما تكون المشكلة ليست فقط "الضغط"، ولكن حالة التحضير للحمل هو في الانخفاض، في هذا الوقت لا ينصح الانتظار إلى أجل غير مسمى.
الثقة: مرتفعة. استنادًا إلى المبادئ التوجيهية للطب الإنجابي ودراسات الفوج المستقبلية.
ما المقصود بـ "الفوضى" التي تؤثر على الإعداد للحمل؟
بدلاً من النوم متأخرًا لمدة يومين في بعض الأحيان ، تستمر الحالات التالية:
غالبًا ما تذهب إلى النوم بعد ساعات الصباح الباكر ، مع عدم كفاية وقت النوم لفترة طويلة
التناوب، المزيد من العمل الليلي، وإيقاعات الساعة البيولوجية تتعطل مرارا وتكرارا
وجبات غير منتظمة ، وتقلبات الوزن واضحة
التوترات العاطفية، انخفاض الرغبة الجنسية، انخفاض تكرار المشاركة
تمديد الدورة الشهرية، قبل الأوان، بعد الأوان
التعب المزمن للرجل، التدخين وزيادة الشرب، الجلوس لفترات طويلة
وقد أظهرت الدراسات أن النساء قد ينخفضن فرص الحمل إذا كان لديهن صعوبات طويلة في النوم أو فترات نوم قصيرة أو نوعية نوم ضعيفة خلال مرحلة التحضير للحمل. ويرتبط النوبات الليلية والاضطرابات الإيقاعية مع عدم انتظام الدورة الشهرية والنتائج الإنجابية السلبية الجزئية ، ولكن نتائج الدراسات المختلفة ليست متسقة تمامًا ، وبالتالي فمن الأفضل وصفها بأنها "زيادة الارتباط" بدلاً من السببية المطلقة.
أولاً ، نلقي نظرة على الحشد: هذه الأنواع الأربعة من الناس ليست مناسبة للحفاظ على الطبيعة ، إلخ.
أولئك الذين يبدأون الدورة الشهرية بشكل غير منتظم
إذا كانت الدورة أكثر من 35 يومًا في كثير من الأحيان ، أو كانت قصيرة ، فإن الإباضة قد تكون غير مستقرة في كثير من الأحيان. الاستعدادات الطبيعية للحمل ليست كافية تماما، ولكن الكفاءة عادة ما تنخفض وتتطلب تقييم الإباضة في وقت مبكر.
الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 35 عامًا وما فوق ، الذين يحاولون ذلك لفترة من الوقت
وأشارت ASRM إلى أنه ينبغي تقييم النساء اللواتي تبلغ أعمارهن 35 عامًا أو أكثر في أقرب وقت ممكن إذا لم تكن حاملاً في غرفة غير محمية منتظمة لمدة ستة أشهر. عادة ما يكون عمرك تحت 35 عامًا 12 شهرًا نقطة مراقبة مهمة. هذا ليس "الإفراط الطبي" ، ولكن لأن الخصوبة المرتبطة بالعمر تنخفض بشكل أسرع.
الأشخاص الذين لديهم نفس تردد الغرفة ضغطت بشدة من العمل
تقترح NICE أن الإجهاد يمكن أن يؤثر على العلاقة الشريكة والرغبة الجنسية وتكرار المشاركة في الغرفة ، والتي في حد ذاتها يمكن أن تشكل عائقًا في الإعداد للحمل. ومع ذلك ، في بعض الأحيان المشكلة الحقيقية ليست البويضة أو الحيوانات المنوية ، ولكن عدم وجود تغطية ثابتة لفترة الإباضة على الإطلاق.
الرجال أيضا يعانون من ارتفاع الضغط، قليل النوم، وسوء نمط الحياة
الحمل ليس مشكلة من جانب واحد للمرأة. ترتبط السمنة لدى الرجال ، والتدخين ، والفوارق ، وغيرها من العوامل بانخفاض معلمات السائل المنوي ، وتدهور نتائج الحمل ؛ لا يمكن تجاهل العوامل الذكورية في تقييم العقم.
كيفية الحكم من الناحية الفنية: لا عن طريق الشعور ، ولكن النظر إلى هذه المؤشرات الست
نقطة الحكم حالة مقبولة إشارة تحتاج إلى اليقظة
الدورة الشهرية منتظمة تقريبًا غالبًا ما تكون مبكرة أو متأخرة أو مغلقة
النوم ثابت نسبيًا ، مدة كافية بشكل أساسي البقاء مستيقظًا لفترة طويلة ، الأرق ، النوبات الليلية المتكررة
تردد غرفة واحدة يمكن أن تغطي فقط 1-2 مرات قبل وبعد الإباضة في يناير أو فترة الإباضة المفقودة لفترة طويلة
حالة الوزن تقلبات قليلة زيادة الوزن السريعة وفقدان الوزن، مؤشر كتلة الجسم غير طبيعي
حالة الرجل لا توجد عادات سيئة واضحة التدخين والشرب والجلوس لفترات طويلة والتعب واضح
عقدة زمنية لا تزال غير حامل خلال فترة الملاحظة المعقولة بعد الفترة الزمنية المقابلة للعمر
معنى هذا الجدول هو: ما إذا كان الإعداد الطبيعي للحمل مناسبًا ، لا يتم تحديده من قبل "هل تريد الإصرار على ذلك" ، ولكن من خلال "ما إذا كان لا يزال هناك شروط الحمل الطبيعي".
كيفية القيام بذلك في العملية: إعطاء الحمل الطبيعي أولاً "فترة تصحيح"
إذا كنت ترغب في الاستعداد للحمل بشكل طبيعي ، فمن المستحسن عدم الانتظار ، وبدلاً من ذلك ، امنح نفسك فترة التكيف من 8 إلى 12 أسبوعًا. وبما أن الحيوانات المنوية تستغرق عدة أشهر تقريبًا، فإن التحسينات في النوم، والإجهاد، والوزن، والعادات الحياتية عادة ما تستغرق وقتًا حتى تعكس فعالية الحمل. صحة الرجال قبل الحمل هي بنفس القدر من الأهمية، لا يمكن تعديل المرأة فقط.
إجراءات قابلة للتنفيذ
الخطوة 1: إعادة نمط العمل من "خارج السيطرة" إلى "يمكن التنبؤ به"
الهدف ليس الكمال في كل يوم ، ولكن محاولة تحديد وقت النوم والاستيقاظ قدر الإمكان ، والحد من البقاء متواصلًا وعدم الانتعاش بعد نوبات الليل المتكررة. وتشير ACOG إلى أن مشاكل النوم على المدى الطويل يمكن أن تؤثر على الصحة العامة. بالنسبة للأشخاص الذين يستعدون للحمل ، فإن الإيقاع المستقر أكثر قيمة من إعادة التأهيل في بعض الأحيان.
الخطوة 2: زيادة التغطية خلال فترة الإباضة
تؤكد ملاحظات ASRM حول تحسين الخصوبة الطبيعية أن فهم نافذة الإباضة أكثر أهمية من "الجدولة الأعمى". الممارسة الشائعة هي زيادة بانتظام في نفس الغرفة قبل وبعد الإباضة المتوقعة.
الخطوة 3: إدارة الوزن والتدخين والتمرين في وقت واحد
توصي CDC بإعداد مكملات حمض الفوليك قبل الحمل والتوقف عن التدخين والشرب وتعاطي المخدرات. ترتبط السمنة بالنتائج الإنجابية السلبية ، وتكون إدارة الوزن ذات مغزى لكل من الرجال والنساء.
الخطوة الرابعة: قم بتقييم الوقت المحدد وعدم استرخاء نفسك بشكل متكرر
أقل من 35 عامًا ، حاول الحمل بانتظام لمدة 12 شهرًا ؛ 35 سنة فأكثر دون حمل لمدة 6 أشهر. إذا كانت الدورة الشهرية غير طبيعية ، أمراض الحوض السابقة ، ومخاطر عالية من السائل المنوي غير الطبيعي للرجال ، فيجب زيارة الطبيب في وقت مبكر.
ملخص الإطار
يمكن أن يستمر التحضير الطبيعي للحمل ، ولكن بشرط أن: الإباضة منتظمة نسبيًا ، وتكرار غرفة واحدة كافية ، وأنماط الحياة للرجال والنساء يمكن التحكم فيها ، والعمر وعقد الزمن لا يزال ضمن نطاق معقول.
إذا تم تقويض هذه المبادئ الأساسية بالفعل بسبب العمل المجهد والفوضى ، فإن الاستمرار في "الانتظار" عادةً ما يكون خيارًا فعالًا.
الثقة: مرتفعة.
الأسئلة الشائعة
Q1: هل الإجهاد يؤدي مباشرة إلى العقم؟
لا يمكن الاستنتاج ببساطة. وبشكل أكثر دقة، قد يقلل الإجهاد بشكل غير مباشر من كفاءة الحمل من خلال التأثير على الرغبة الجنسية، والنوم، والغدد الصماء، وتواتر المشاركة. وتشير الإرشادات أيضًا إلى أن الإجهاد يمكن أن يؤثر على العلاقات والحياة الجنسية ، مما يؤدي إلى تفاقم صعوبة الإنجاب.
س2: هل يؤثر البقاء متأخرًا على الإباضة؟
تشير الأبحاث الحالية إلى وجود علاقة بين اضطرابات النوم ونقص النوم وانخفاض الخصوبة ، وقد لوحظت بعض الدراسات وجود علاقة سلبية مع الإباضة ومعدلات الحمل ، ولكن ليس كل شخص يبقى متأخرًا يعاني من اضطراب الإباضة. الشيء الرئيسي هو ما إذا كانت طويلة الأجل ومستمرة، وقد حدثت تغييرات في الدورة الشهرية.
Q3: الرجل مشغول في العمل، في كثير من الأحيان البقاء في وقت متأخر، هل تريد التحقق معا؟
أريد. قد تؤثر صحة الرجال قبل الحمل على كفاءة الحمل ونتيجة الحمل ، وينبغي ألا يتأخر تقييم الرجال.
Q4: متى لا ينصح ببساطة الطبيعية وهلم جرا؟
في حالة استيفاء أي مما يلي ، لا ينصح ببساطة بالانتظار:
امرأة تبلغ من العمر 35 عامًا فما فوق ، كانت حاملاً لمدة 6 أشهر
امرأة تحت سن 35 سنة ، حامل لمدة 12 شهرًا
الدورة الشهرية غير منتظمة بشكل واضح
هناك خطر واضح لعوامل الذكور
عدم كفاية ترددات الغرفة على المدى الطويل
وهذه هي المجموعات التي ينبغي أن تكون أكثر دخولًا في عملية التقييم.
تقييم نقاط القوة والضعف (المخاطر)
مزايا الاستمرار في الحمل الطبيعي
التكلفة قابلة للسيطرة نسبيا
قد يكون الضغط النفسي أقل من الدخول المباشر إلى العلاج
قد لا تزال فعالة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم دورة منتظمة ، والأعمار الأصغر سناً ، وأنماط الحياة التي يمكن تعديلها بسرعة
عيوب ومخاطر الحمل الطبيعي
إذا كبرت السن، فإن الانتظار هو تكلفة الفرصة في حد ذاته.
إذا لم يتم تصحيح الضغط العالي والاضطرابات ، فمن السهل أن تفوت نافذة الإباضة بشكل متكرر
غالبًا ما يتم تجاهل العوامل الذكورية ، مما يؤدي إلى تأخير التقييم
قد يزداد العبء النفسي بعد فشل طويل الأجل
الحكم النهائي
ضغط العمل، والتواريخ الفوضى، لا يعني تماما غير مناسبة للتحضير الطبيعي للحمل؛ ولكن إذا كانت هذه الحالة تؤثر بشكل مستمر على الدورة الشهرية، والنوم، والحياة الجنسية، وإيقاع الحمل، فإن "الاستمرار بشكل طبيعي، وما إلى ذلك" لم يعد خيارًا فعالًا.
تلخيص كلمة واحدة:
يمكن التحضير للحمل بشكل طبيعي ، لمعرفة ما إذا كانت الظروف الفسيولوجية لا تزال ؛ لا ينبغي أن ننتظر ما إذا كان السن والوقت والإشارات الجسدية تسمح بذلك.
استشارة الحمل الجيدة في قيرغيزستان، يرجى الاتصال بمشرفك الشخصي
استشارات الحمل السعيد
Dr.Chan
نسخ وإضافة: Tulip_EnoChan
أو اضغط مطولًا/اسمح للجهاز بالمسح الضوئي لرمز الاستجابة السريع لإضافته
مركز توليب الدولي للتخصيب (Tulip International Fertility Center)
التكنولوجيا تساعد في الإنجاب، لتحقيق حلم الأسرة
