خصوبتك ، قد يكون أسوأ من هذه المواد الغذائية 7 ؟ فيتامين ( د ) و ( أنزيم Q10 ) كثير من الناس على خطأ .

هل تتذكر ؟ " حمض الفوليك " دائما يأتي في المقام الأول عندما نقرر أن يكون الطفل و نتطلع إلى بدء الحمل . لقد تصرفت كما لو أننا قد اتخذت راحة البال .

ومع ذلك ، ببطء ، قد تجد أن بعض الأصدقاء من حولك ، يجب أن تكون على استعداد للقيام ، في انتظار أن " اثنين من القضبان " لم يأت بعد . القلب لا يمكن أن تساعد ولكن أتساءل : هل هناك أي روابط رئيسية ، ونحن تجاهل ؟

الجواب هو على الأرجح مخبأة في نظامنا الغذائي اليومي و في الجرار و الجرار التي تصنف عموما على أنها " التغذية " . اليوم ، ونحن نتحدث عن سبعة " خصوبة " المواد الغذائية التي يمكن تجاهلها بسهولة ولكن من المهم جدا لكلا الجنسين . على وجه الخصوص ، أول اثنين ، تصحيح الخطأ ، قد يكون حقا مضيعة للوقت .

فيتامين د : ليس فقط " فيتامين الشمس "

ونحن نعتقد جميعا أن فيتامين ( د ) هو مجرد مكملات الكالسيوم ، ولكن هو أكثر مثل المدير وراء الكواليس في الجسم ، بهدوء تنظيم الهرمونات المرتبطة بالخصوبة . كثير من الأخوات عادة الجلوس في المكتب ، واقية من الشمس القيام به بدقة ، الفحص البدني فقط وجدت أن مستوى فيتامين ( د ) منخفضة بشكل مثير للشفقة . هذا " غير مرئية " نقص قد تؤثر على نضج الجريبي و بطانة الرحم هذه " التربة " الخصبة ، مما يجعل من الصعب قبول الجنين " البذور " . بالنسبة للرجال ، كفاية فيتامين ( د ) يرتبط مباشرة إلى " الشرغوف " حيوية وكمية .

أنزيم Q10 يملأ " مولد " البويضة المنوية

يمكنك أن تتخيل أنزيم Q10 " مصنع الطاقة " في كل خلية . البيض و الحيوانات المنوية هي الأكثر تطورا ، الخلايا التي تحتاج إلى الطاقة في الجسم ، و نوعية تعتمد اعتمادا كبيرا على كفاءة المصنع .

كما حصلنا على كبار السن ، وإنتاج أنزيم Q10 الخاصة بنا سوف تنخفض ، مثل آلات المصنع الشيخوخة . مكملات إضافية ، مثل تحديث خطوط إنتاج البيض و الحيوانات المنوية ، يمكن أن تحسن بشكل كبير من حيويتها ونوعيتها ، لا سيما بالنسبة لأولئك الذين هم على استعداد للحصول على اثنين أو أكثر من الأطفال الأكبر سنا ، مثل " التأمين " على الخصوبة .

لا غنى عنه أو مفقود 5 " المساعدين "

أوميغا - 3 الأحماض الدهنية : هو " زيوت التشحيم " أغشية الخلايا التي تسمح الحيوانات المنوية والبيض " لقاء " أكثر مرونة . تناول المزيد من الأسماك في أعماق البحار ، أو إضافة نقية زيت السمك / زيت الطحالب ، هو أول استثمار في مستقبل التنمية في الدماغ .

الزنك : بالنسبة للرجال ، الزنك هو ببساطة " زهرة الحياة " ، التي تتركز بشكل كبير في البروستاتا والسائل المنوي ، هو ضمان عدد الحيوانات المنوية و عنصر أساسي من عناصر الفعالية القتالية . الرجال ، تناول المزيد من المحار والمكسرات واللحوم الحمراء ، الكثير من الفوائد .

حمض الفوليك : هذا " التعارف القديم " ليس غريبا بالنسبة لنا ، ولكن من المهم أيضا أن تعرف أن سلامة الحمض النووي للحيوانات المنوية من الذكور . ولذلك ، إعداد الحمل هو مسألة شخصين ، الرجل يجب أن تأكل المزيد من الخضروات الورقية والفاصوليا .

السيلينيوم : مضاد للأكسدة قوية الحرس ، ولكن الملحق يجب أن تكون حذراً للغاية . نوصي بشدة من خلال المكملات الغذائية ، كل يوم أكل 1-2 المكسرات البرازيلية كافية ، لا الإفراط ، أو أنها سوف تكون سامة .

فيتامين ( ه ) : إنه يسمى توكوبهيرولس لأنه أول من اكتشف أنه يرتبط مع القدرة الإنجابية للحيوانات . انها مثل طبقة واقية من الزيت الذي يحمي غشاء الخلية من الحيوانات المنوية البيض . المكسرات وزيت البذور هي مصدر جيد .

في الطريق إلى الحصول على الحوامل ، ونحن يمكن بسهولة الحصول على قلق و تريد أن تضع كل الأشياء الجيدة في المعدة . ولكن تذكر أن التغذية التآزر هو أفضل بكثير من القتال وحدها .

قبل النظر في أي من المكملات الغذائية ، تناول كل وجبة على أرض الواقع : الفواكه والخضروات الملونة ، ما يكفي من البروتين عالية الجودة ، والمواد الغذائية الأساسية ، وليس كل من الأرز والدقيق . نأمل أن هذا النوع من تمشيط ، يمكن أن تضيء مصباح صغير بالنسبة لك ، واسمحوا الخاص بك إعداد الحمل الطريق سيرا على الأقدام أكثر واقعية ، أكثر راحة البال .

استشارة الحمل الجيدة في قيرغيزستان، يرجى الاتصال بمشرفك الشخصي

استشارات الحمل السعيد

Dr.Chan

نسخ وإضافة: Tulip_EnoChan

أو اضغط مطولًا/اسمح للجهاز بالمسح الضوئي لرمز الاستجابة السريع لإضافته

مركز توليب الدولي للتخصيب (Tulip International Fertility Center)

التكنولوجيا تساعد في الإنجاب، لتحقيق حلم الأسرة